Nyelvlecke – 30. rész Fogyás
JURNALISTUL Mulți dintre noi am acumulat câteva kilograme în plus în timpul sărbătorilor de iarnă. De aceea am întrebat o nutriționistă, ce ne recomandă ca să scăpăm de ele.
NUTRIȚIONISTA Pentru a scăpa de sărbătorile de iarnă, vă recomand să vă mutați într-o țară unde nu se ține Crăciunul sau Revelionul.
JURNALISTUL Eu vorbeam despre îngrășarea în timpul sărbătorilor. Ce puteți să ne spuneți despre asta?
NUTRIȚIONISTA Cea mai bună metodă de a nu ne îngrășa în timpul sărbătorilor este să nu mâncăm ca un porc.
JURNALISTUL Da, dar ce facem dacă crima este deja comisă? Cum scăpăm de kilogramele în plus?
NUTRIȚIONISTA Pentru a scăpa de kilograme, trebuie să ardem mai multe calorii decât consumăm. Putem atinge acest scop făcând sport, sau făcând zece mii de pași pe zi, sau discutând despre Călin Georgescu.
JURNALISTUL Despre cine?
NUTRIȚIONISTA Sau despre oricare subiect politic controversat. Pentru că atunci când ne enervăm, ardem calorii.
JURNALISTUL Dar care ar fi, după experiența dumneavoastră, cea mai eficientă metodă de slăbire?
NUTRIȚIONISTA Cea mai eficientă metodă este probabil postul intermitent, pe care vi-l recomand cu drag, mai ales varianta care se practică la noi în România.
JURNALISTUL În ce constă această variantă?
NUTRIȚIONISTA Postul intermitent presupune alternarea perioadelor în care poți mânca cu perioadele în care te abții de la a mânca. De exemplu mănânci între 9 dimineața și 6 după masa, în rest nu mănânci. În varianta românească însă postul intermitent înseamnă că mănânci de la primirea salariului pâna la achitarea facturilor de energie, apoi nu mai mănânci până la intrarea următorului salariu, pentru că nu mai ai bani.
JURNALISTUL Mulțumim pentru sfaturile utile!
Cuvinte și expresii cheie:
am acumulat – felhalmoztunk
nutriționistă – táplálkozási szakértő
recomandă – ajánl
nu se ține – nem ünneplik
îngrășare – elhízás
controversat – vitatott
metodă – módszer
post intermitent – időszakos böjt
se practică – gyakorolják
alternare – váltogatás
achitare – kifizetés
ÚJSÁGÍRÓ Könnyen felszalad néhány plusz kiló a téli ünnepek alatt. Megkérdeztünk hát egy táplálkozási szakértőt, mit javasol, hogy megszabaduljak tőlük.
SZAKÉRTŐ A téli ünnepektől való szabadulás érdekében azt javaslom, hogy költözzünk egy olyan országba, ahol nem ünneplik a karácsonyt vagy a szilvesztert.
ÚJSÁGÍRÓ Én az ünnepek alatti elhízásról beszéltem. Mit tud mondani róla?
SZAKÉRTŐ Az ünnepek alatti hízás elkerülésének legjobb módja, ha nem eszünk úgy, mint egy disznó.
ÚJSÁGÍRÓ Igen, de mit tegyünk, ha a bűncselekmény már megtörtént? Hogyan szabaduljunk meg a felesleges kilóktól?
SZAKÉRTŐ Ahhoz, hogy fogyjunk, több kalóriát kell elégetnünk, mint amennyit elfogyasztunk. Ezt a célt elérhetjük sportolással, napi tízezer lépés megtételével, vagy úgy, hogy beszélgetünk Călin Georgescuról.
ÚJSÁGÍRÓ Kiről?
SZAKÉRTŐ Vagy bármilyen vitatott politikai témáról. Ugyanis, ha dühösek vagyunk, kalóriát égetünk.
ÚJSÁGÍRÓ Az ön tapasztalatai szerint melyik a leghatékonyabb fogyási módszer?
SZAKÉRTŐ A leghatékonyabb módszer valószínűleg az időszakos böjt, amit melegen ajánlok, különösen a nálunk, Romániában gyakorolt változatot.
ÚJSÁGÍRÓ Miről szól ez a változat?
SZAKÉRTŐ Az időszakos böjt lényege, hogy váltogatjuk azokat az időszakokat, amikor eszünk és amikor nem. Például reggel 9 és délután 6 között eszünk, ezenkívül nem eszünk. A romániai változatban viszont az időszakos böjt azt jelenti, hogy a fizetésünk kézhezvételétől az energiaszámlák kifizetéséig eszünk, aztán a következő fizetésig nem eszünk, mert nincs miből.
ÚJSÁGÍRÓ Köszönjük a hasznos tanácsokat!
Kulcsszavak és kifejezések:
táplálkozási szakértő – nutriționistă
ajánl – recomandă
nem ünneplik – nu se ține
elhízás – îngrășare
vitatott – controversat
módszer – metodă
időszakos böjt – post intermitent
gyakorolják – se practică
váltogatás – alternare
kifizetés – achitare